• 20Agosto

    Las 7 Mejores Actividades deportivas para niños de primaria

    Las 7 Mejores Actividades deportivas para niños de primaria

    Sabemos que la Educación Física es una de las asignaturas que más divierte a los niños. Tiene una gran ventaja sobre el resto de las asignaturas y es que su contenido es netamente lúdico con actividades recreativas para niños fomentando el deporte un estilo de vida saludable.
    Es importante tener en cuenta que hay un problema con la población menor de edad debido a un cambio de hábitos de vida que derivan en muchos casos en obesidad infantil y el sobrepeso.

    Estos trastornos con el tiempo pueden ocasionar problemas cardiacos, del sistema circulatorio o problemas metabólicos.
    Así mismo, los niños están creciendo en un ambiente contaminado por la polución de las grandes ciudades que ocasionan problemas respiratorios.

    Este factor es el que, en la mayoría de los casos, desmotivan a realizar ejercicio físico que es, sin duda alguna, un método que mejorara el sistema respiratorio. 
    Estamos en un momento en el que se puede revertir esa situación y combatir, de una vez por todas el sedentarismo y la mala alimentación. Por ello, la actividad física debería de estar presente en nuestras vidas de forma regular y como dice la Asociación Española de Pediatríauna hora diaria durante cinco días.

    ¿Por qué son buenos los juegos deportivos para niños de primaria?

    Las actividades recreativas para niños tienen múltiples beneficios para su crecimiento y su desarrollo. Uno de los principales obstáculos que nos podemos encontrar es que hay miles de niños que solo cuentan con las horas de la asignatura Educación Física para desarrollar esas actividades, y que, cuando salen del colegio por diversos motivos como el desplazamiento en coche, los deberes…no tienen tiempo para hacer ejercicio.

    gimnasia para niños

    Mantener una actividad física de forma regular tiene numerosos beneficios: Huesos y músculos más fuertes, facilidad para controlar el peso, actitud más positiva, sueño reparador, mayor concentración, mejora de las relaciones personales y un largo etcétera.
    La práctica deportiva en los niños, como bien hemos indicado, se ciñen prácticamente a la programación de la asignatura, cuya finalidad es la de fomentar en los niños capacidades motrices. En ocasiones los profesores encargados de impartir la materia trabajan una serie de valores o de aptitudes que mejoren la formación como personas de estos niños. 
    Una de las claves que se nos antoja básicas es la de tener motivados a los niños, mostrarles que con el ejercicio físico también pueden divertirse, escoger actividades adecuadas para desarrollar sus capacidades y, sobre todo, que intervengan todos, que ningún niño quede excluido del juego.

    Las 7 mejores actividades recreativas para niños

    Deportes grupales

    Aquí podemos descartar deportes como el futbol, el voleibol, del baloncesto o el rugby. Dentro de estos deportes se pueden realizar actividades que fomenten el trabajo en equipo, la solidaridad, el apoyo mutuo, etc.

    Ideal para desarrollar la empatía y principios basados en la comprensión de la identidad ajena. Herramientas necesarias para afrontar el vertigo de la integración en la sociedad.

    A pesar de lo que se pueda pensar en un principio del rugby, que es un deporte de contacto es mucho más que eso. A parte de promover una actividad física también promueve valores como el respeto, al contrario, la ayuda mutua y el trabajo en equipo, valores fundamentales a desarrollar en estas edades.

    Excursiones a pie

    actividades deportivas para niños
    Esta actividad puede desarrollarse tanto con senderismoconociendo diversos parajes, estar en contacto con la naturaleza y fomentar su conservación. También se pueden realizar excursiones por la ciudad para conocer de esta manera calles y monumentos desarrollando una actividad física y a la vez ampliar conocimientos.

    Juegos de cooperación 

    Se trata de una actividad magnifica para fomentar entre los niños el trabajo en equipo y la ayuda mutua. Una actividad que se puede realizar es la de mantener el balón en terreno propio o mantener una barrera humana sin que se caiga.

    Desarrollo corporal

    Estamos ante una de las actividades recreativas para niños que mejor funcionan a la hora de desarrollar su composición corporal. Una actividad muy buena sería la de hacer el pino sobre una pared o caminar encima de una cinta sin llegar a caerse.

    La natación 

    actividades deportivas infantiles

    A un buen número de niños les asusta el agua en sus primeros años de vida por lo que es conveniente ir familiarizándolos con el medio acuático ya que tiene numerosos beneficios como son: prevenir lesiones de espalda, corregir lesiones de columna, métodos de respiración, etc.

    El judo

    Con este deporte pasa un poco como con el rugby, que siempre lo hemos visto como un deporte violento pero que encierra numerosos beneficios tanto deportivos como de mejora en las relaciones sociales; fomenta, pues, el respeto al rival y la deportividad.

    Actividades de técnicas de respiración y relajación

    Fundamentales para el desarrollo y el crecimiento de los niños. Con esta actividad se puede mejorar la relajación en los niños, algo básico en estas edades que les ayuda a desarrollar sus capacidades cognitivas.

    ¿Beneficios del deporte para niños? Un montón

    ejercicios divertidos para niños

    Así pues, queda clara la importancia que tiene la actividad física en el desarrollo tanto físico como personal de los niños. Es importante que se desarrollen actividades creativaspara niños a parte de las que ya tienen en las aulas, en su asignatura de Educación Física. 
    Para ello es clave que se les inculque que la práctica deportiva va mas allá de las aulas o de realizar un deporte en concreto. Ya hemos visto que con realizar una hora de ejercicio durante cinco días a la semana ya los niños están practicando deporte.
    Un factor importante es escucharlos, saber qué es lo que quieren practicar, nunca imponerles ningún deporte u actividad todo deporte es bueno para mantener un estilo de vida saludable y para fomentar la cooperación, la solidaridad o el trabajo en equipo
    Como siempre decimos es importante el papel de los padres en este ámbito no lo iban a ser menos. De ellos depende que los niños tengan una buena salud, que eludan la obesidad y el sobrepeso o las enfermedades respiratorias con ejercicio físico y también con una alimentación adecuada y equilibrada para que tengan un crecimiento adecuado. 

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